Твір на тему «Боротьба з осінньою депресією», ОБЖ, 9-й клас За вікнами дощ заладив, погода зовсім ніяка. Хочеться заховатися, розчинитися, загубитися серед ковдр та подушок. А краще, розчинитися в сірості стін, відключити мобільник, щоб ніхто тебе не знайшов, не згадав... Знайоме? Звичайно, знайоме! Напевно, немає в світі жодної дорослої людини, яка б хоч раз не стикався з симптомами осінньої депресії: слабкість, сонливість, бажання прореветься, та так, щоб сусіди почули. Осіння депресія - це діагноз. Проте... Я переконаний, що є багато способів впоратися з депресією. Для початку дозвольте своєму організму повноцінно висипатися. Жоден антидепресант не замінить сну. Потрібно спати не менше 8-10 годин на добу. Перед сном бажано прийняти ванну з додаванням аромамасел. Ароматерапія - один з кращих способів лікування депресії у всіх її проявах. Для любителів гострих відчуттів доречний контрастний душ. Звичайно, це не самий безпечний спосіб розвіяти нудьгу, але перевірений, контрастний душ покращує кровообіг і допомагає організму зміцнити імунітет. Особливу увагу варто приділяти своєму харчуванню. Колись один великий філософ сказав: "Ми - те, що ми їмо!". Стан організму безпосередньо пов'язане з нашим харчуванням. Депресія "заважкими" від поїдання важкої їжі - маргаринів, жирів, майонезу, фастфудів. У цю пору року краще вживати в їжу продукти, які сприяють виробленню серотоніну в організмі. Це кисломолочні продукти, цільнозерновий хліб, хурма, сухофрукти, цитрусові. Шоколад і насіння в розумних межах теж допомагають побороти депресію. Обов'язково потрібні свіжі фрукти. Варто частіше гуляти на свіжому повітрі. Відірвіться від комп'ютера хоча б на годину, вийдіть на вулицю і ви побачите, як прекрасний світ навколо, яка багата і насичена палітра в осені. Депресія побіжить від вас, виблискуючи п'ятами. А повернувшись з прогулянки, обов'язково подивіться який-небудь романтичний фільм, комедію або послухайте улюблену музику. Холодними осінніми вечорами душа тягнеться до прекрасного. А що може бути прекрасніше поезії? Томик гарних віршів - відмінний засіб відволіктися.
1 2 3 4 5 Категорія: 9-й клас \| Додано: 18.09.2018
Переглядів: 406 \| Рейтинг: 0.0/0

Всього коментарів: 0