Однією з головних і бурхливо обговорюваних тем нашого сучасного світу є тема правильного харчування. Батьки нам з самого дитинства твердять про те, що потрібно харчуватися правильно. А зараз, хотілося б все ж розповісти, що ж насправді являє собою правильне харчування?
Головна складова і важлива основа здоров'я це - вживання корисних продуктів харчування. До них відносяться фрукти, овочі, м'ясо, риба і багато молочні, і кисломолочні продукти. В овочах і фруктах є клітковина і вітаміни. Тепер варто розібратися що це і для чого вони організму:
Клітковина - це складний вуглевод, з якого складаються пустотілі волокна, що утворюють клітинні оболонки практично всіх рослин. Цей полісахарид не перетравлюється в шлунку і тонкому кишечнику людини, але виконує ряд життєво важливих для здоров'я функцій.
Вітаміни - це органічні сполуки, які необхідні в невеликих кількостях для адекватного метаболізму.
У м'ясі міститься велика кількість білка. У всіх молочних і кисломолочних продуктах і сирі міститься велика кількість кальцію. Все це дуже важливо для людського організму і тому правильне харчування необхідно для людей і, особливо для зростаючих дітей.
Білки - основний матеріал для утворення м'язів, клітин, тканин і органів. І це далеко не повний перелік того, для чого він потрібен.
Кальцій допомагає нейтралізувати кислоти в організмі, відновлюючи кислотно-лужний баланс.
Від таких продуктів як чіпси, сухарики, бургери, цукерки і солодощі організм не отримує нічого хорошого. Він стає ослабленим, схильним до хвороб, а зовнішній вигляд людини втрачає свою красу. Ці продукти є можна, але важливо знати міру і віддавати перевагу корисної їжі адже всі хочуть мати зовнішню красу і хороше здоров'я. Всі тренери радять при скиданні зайвої ваги дотримуватися принципів правильного харчування. Виходячи з вищесказаного, навіть сенсу немає сперечатися про те, що правильне харчування це запорука краси і довгих років життя.
|
