Кожна людина, в першу чергу думає про своє здоров'я. Це найважливіше і основне, так сказати фундамент людини. Рано чи пізно, а може після будь-яких травм або хвороб, людина починає замислюватися ще сильніше. Однією з найголовніших речей для здоров'я всього організму є імунітет. Це так скажімо основа, захист від вірусів, інфекцій, застуди та підтримання організму в нормі. При ослабленому імунітеті людина починає часто хворіти на грип і різними інфекціями, рани на тілі починають гоїтися набагато довше, погіршується самопочуття.Імунітет може ослабнути при наявності різних факторів, тому людині найважливіше стежити за своїм здоров'ям.
Організм людини постійно потребує підтримки в тонусі. Для цього потрібно вести здоровий спосіб життя. Для мене здоровий спосіб життя в першу чергу це: збалансоване і правильне харчування, активний спосіб життя, більше перебувати на свіжому повітрі, заняття спортом і душевну рівновагу. Вживання алкоголю та тютюнопаління сильно пригнічують імунітет, тим самим послаблюючи захист організму від зовнішніх джерел. Нікотин забиває наші легені смолою й закупорює судини. З часом починається задишка, і в організм з тютюновим димом потрапляє близько 400 шкідливих речовин.Алкоголь так само негативно впливає на весь організм людини, повільно руйнуючи імунітет.
Для себе я вирішив займатися спортом і перейти на здорову їжу. При занятті спортом у мене покращився тонус м'язів, я став набагато рідше хворіти і краще себе почуваю. Щоранку важливо починати з зарядки і закінчуючи обтиранням прохолодною водою. Це підвищує тонус організму і добре бадьорить. У харчуванні я відмовився від смаженої їжі, їжі всухом'ятку, занадто соленої і перченої їжі. Віддаю перевагу фруктам і овочам. У них багато корисних вітамінів, мікроелементів, необхідних для здоров'я людини. Здоровий і міцний сон необхідний для відпочинку і відновлення організму.При недосипанні людина стає роздратованим і незібраним, тим самим зникає енергія і настрій.
Я за здоровий спосіб життя. Кожному раджу зайнятися спортом і відмовитися від шкідливих звичок.
|
